ویتامین – C یا اسید آسکوبیک

دکتر عزیزالله یوسفی فوق تخصص گوارش کودکان


یک ویتامین محلول در آب می باشد که بدن انسان قادر به ساختن آن نمی باشد و نیاز است که از راه مصرف مواد غذایی و یا ساپلیمنت دریافت کند. انواع میوه جات و سبزیجات مثل لیمو، پرتقال، کیوی، بروکلی، اسفناج و ... سرشار از این ویتامین می باشند. میزان مورد نیاز روزانه آن 75 میلی گرم درخانم ها و 90 میلی گرم در آقایان می باشد.


خواص ویتامین – سی:

  1. خاصیت آنتی اکسیدان قوی دارد و از بیماری های مزمن جلوگیری می کند
  2. در کاهش فشار خون نقش دارد
  3. کاهش ریسک بیماری های قلبی از طریق کاهش چربی های بد (LDL) و تری گلسیرید
  4. کاهش سطح اسید اوریک خون و جلوگیری از حملات نقرس
  5. کمک به جذب بهتر آهن و جلو گیری از کم خونی فقر آهن
  6. تقویت سیستم دفاعی بدن
  7. نقش عمده اسید آسکوربیک در تشکیل کلاژن طبیعی بدن می باشد
  8. جلوگیری از دمانس


علائم بالینی کمبود ویتامین – C:

اسکوروی می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد ولی در دوره نوزادی نادر است. سن شروع بین 6 تا 24 ماهگی است. علائم اولیه شامل تحریک پذیری، تاکی پنه، اختلالات هضم و بی اشتهایی می باشد. معمولا شواهدی از درد ژنرالیزه وجود دارد بخصوص در اندام های تحتانی و به تدریج این درد منجر به فلج کاذب می شود. تورم ادماتو در ساق پاها ایجاد می شود و در بعضی موارد خونریزی زیر پریوست استخوان نیزی اتفاق می افتد. از علائم دیگر کمبود ویتامین – سی خونریزی از لثه می باشد. گاهی هماچوری و ملنا و خونریزی چشم نیز اتفاق می افتد.